Na de val en duik in de Nete, nemen we vandaag de training terug op. Doel was 8,5 km langs diezelfde plaats aan de Nete en Netekanaal. Gemiddelde snelheid zou tussen de 22 en 23km/uur moeten liggen.

Na de helft van het parcours was het dit:

Uiteindelijk werd het mooi 22,5km/uur.