Zuffenhausen dag 2: 100 meter, 400 meter en slalom

Vandaag stond de 100 meter, de 400 meter en de slalom op het programma. Alle 3 deze nummers werden gereden in de leeftijdsklasse U15 (11 tot 15 jaar).

We beginnen bij de 100 meter. Snelheid op korte afstand is niet Jolan zijn ding. Toch werd hij hier 3de in een tijd van 16,83. Jonas Pfannenstein werd 2de en Mathias werd 1ste. Het werd net niet Jolan zijn PR (16:80). Brons dus, een mooie opener van de dag.

Nadien kwam de slalom. Ook dit is niet Jolan zijn favoriet qua tijd en snelheid maar het begint wel te lukken. De baan is hier zeer goed (getuige een nieuw wereldrecord bij de vrouwen: Miriam Lips reed 17,90) en Jolan vestigde hier een stevige PR met 26,96 (dat is ruim 1 seconde van zijn vorig record). Door deze PR haalde hij ook hier brons. De afstand met de nummers 1 en 2 is wel groot: Jonas haalde een lage 21 en Mathias reed een wereldtijd met 18,32.

Het laatste onderdeel van de dag was de 400 meter. Een erg zwaar nummer waar het 1 ronde lang alles geven is. Voor de 400 meter en 800 meter hoopten we al een beetje resultaat van de training te hebben. Een PR zou op beide afstanden het doel moeten zijn.

En het werd een PR: 1:05,83. Dat is een dikke halve seconde van zijn vorige record. Hiermee werd Jolan 2de, achter de ongenaakbare Mathias (1:03,43). Jonas viel door de hoge snelheid.

Een zeer succesvolle dag dus. Morgen staatt de 10 meter langzaam op het programma. Hij is vandaag ook toegevoegd aan een 4 x 100m-team maar het hoofdmenu voor morgen is de 800 meter.

Zuffenhausen: dag 1: 10 km

Jan en Jolan

Mathias en Jolan

Jolan en Kristin zitten sinds vandaag, vrijdag 29-09, in Zuffenhausen, Duitsland. Deze ochtend erg vroeg vertrokken ze met Filip en Mathias. Het is voor Jolan de eerste deelname aan dit internationaal tornooi. Het is ook de eerste keer dat hij er vrij voor kreeg van zijn school (met dank aan Atheneum Lier).

Vrijdag staat er een 10 km op het programma, zaterdag 100 meter, 400 meter en slalom en zondag 800 meter en langzaam voorwaarts.

Hieronder proberen we regelmatig updates te geven.

Vrijdag: 10 km. Resultaat: plaats: 4de leeftijdscategorie en 5de over all. Tijd: 33:14. Leeftijdscategorie: +11 jaar. Wat Jolan er over zei: het was een ongelooflijk zwaar parcours. De sprint om de 3de plaats net verloren van Jan Vocke (23). Ook Mathias (12) en Noah Leber (19) waren hem voor. Maximale hartslag: 192, gemiddelde hartslag 177. Enorm genoten wel.

WhatsApp Image 2017-09-30 at 07.37.31 — klaar voor een nieuwe wedstrijddag.

Vast schema piste-training

Vanaf deze week zit er een vast schema in de piste-training:

elke donderdagavond
20:30 tot 21:30 uur
atletiekpiste De Lichten in Booischot

Als je graag mee komt trainen: welkom. Geef even je naam door en wij geven het door aan de gemeente. Kostprijs is €1,30 voor 1 uur.

Je bent van harte welkom, ook als je nog maar net begonnen bent. Wij leren je dan de basistechnieken aan.

Wil je graag eens een andere dag of vroeger komen trainen: ook dat kan. Neem contact op via de contactknop en we bekijken samen wanneer het kan. Prijs blijft steeds €1,30 per uur.

Trainen, ook bij slecht weer

De eerste training met kunstlicht. En met stevige regen.

De combinatie van de fitness en training op piste begint trouwens al wat vruchten af te werpen: recuperatie gaat zichtbaar sneller.

21728800_473912722991605_801244971546183942_o

Doel Seoul: meer trainen

De vorige kampioenschappen werden nooit echt serieus voorbereid: enkele weken of maanden vooraf werd er wat specifieker getraint maar echt doordacht kan je dat niet noemen. Blessures waren er nooit en Jolan reed natuurlijk elke dag naar school met zijn eenwieler, goed voor 16 km/dag.

In aanloop naar Seoul stelde Jolan voor om het serieuzer aan te pakken. Wij dus op zoek. Een piste werd gevonden in Booischot, waar we voor €1,30 per uur de piste kunnen huren. Het is een goede en relatief nieuwe piste met 6 banen waar er goed getraind kan worden. Intussen werden er al een paar trainingen gedaan. De atletiekpiste in Lier zou een betere optie zijn maar de atletiekclubs willen geen eenwieler op ‘hun’ terrein. En de prijs is daar €8,30 per uur.

Als tweede stap gingen we langs bij 3 verschillende fitnesscentra. Blessurepreventie en een verantwoorde opbouw naar Seoul toe, waren de vragen. We kwamen uiteindelijk terecht in Duffel bij FitFaktor waar we zeer tevreden zijn over opvolging en begeleiding.

Verslag Zeelse eenwielerwedstrijden

Naar jaarlijkse gewoonte openden de eenwieleraars gisteren de Dijkfeesten in Zele met enkele fijne wedstrijden. EC Roadrunners uit Zele is de inrichtende club. Zij zijn ook meteen de enige sportgerichte eenwielerclub in België. 29 enthousiastelingen vonden dit jaar hun weg naar Zele.

Op het programma: 800 meter, IUF-slalom, 100 meter, 10 meter langzaam en 3 km.

Voor Jolan verliep de 800 meter zeer goed: 3de in een mooie 2:25,49. Snelle tijden kan je hier niet verwachten omdat het parcours er niet echt goed bij ligt. 3de dus, achter Mathias (2de in 2:24,38) en Gert-Jan (2:19,88).

De slalom was niet zo goed, het is en blijft ook niet zijn ding.

De 100 meter is een afvalrace die met loting bepaald wordt. Voor de eerst keer in de 5 jaar Zele slaagde Jolan er in om in de finale te geraken met Gert-Jan, Mathias en Axel. Hij werd 4de.

De 10meter langzaam werd een fun-wedstrijd met Mathias. Ze maakten er een snelheidswedstrijdje van: 10 meter op 2,28 :-). Mathias deed het iets sneller: 2,16.

De 3km in Zele is Jolan zijn favoriet. Hij werd dit jaar 3de in een zeer mooie tijd van 9:08,45 (een PR). Mathias en Gert-Jan waren beter maar het verschil wordt steeds kleiner.

Jolan genoot, het weer was uitstekend en de vriendschappen zijn belangrijk. Op naar de volgende 🙂